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Protein Foods: इस चीज में भरा है दुनिया का सबसे ज्यादा प्रोटीन,

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शाकाहारी लोग कैसे करे अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा..प्रोटीन से भरपूर आहार – शाकाहारी डाइट प्लान, इसके फायदे  अगर आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तो बीमारियां आपसे कोसों दूर रहेंगी, लेकिन जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना या फिर स्टार्स को देखकर उनकी जैसी मसल्स और एब्स बनाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन। यह केवल एनर्जी का ही सोर्स नहीं है, बल्कि आपकी मसल्स को रिपेयर करने के साथ-साथ वजन को कम करने में भी कारगर है। खासतौर से, एक्सरसाइज के बाद तो प्रोटीन का सेवन करना और भी अधिक आवश्यक हो जाता है। शरीर के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी है और इस सप्लीमेंट का प्रयोग लोग कई कारणों से करते हैं। कुछ लोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए तो कुछ अपने समग्र स्वस्थ्य के लिए प्रोटीन लेते हैं। लेकिन जो लोग मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करने की प्रैक्टिस करते हैं, वे खासकर प्रोटीन की डाइट लेते हैं। महामारी ने हम में से अधिकांश लोगों को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए प्रेरित किया है। अब काफी लोगों ने अपनी डाइट में प्रोटीन ल...
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सावधान! सुबह चाय पीने से होती है ज्यादा थकान, जानें और क्या-क्या होते हैं नुकसान

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Tea Side Effects: सुबह खाली पेट चाय पीना है खतरनाक ,ज्यादा चाय पीना सेहत पर पड़ सकता है भारी, हो सकती है जानलेवा बीमारी ऐसे अनेक लोग हैं जिनकी सुबह की शुरूआत चाय के बिना नहीं होती है. चाय पीने पर ही उन्हें लगता है कि शरीर में चुस्ती आई है और काम हो सकता है. लेकिन, खाली पेट और बासी मुंह चाय (Tea) पी लेने पर सेहत को कई नुकसान भी हो सकते हैं. वहीं, इससे उलट बासी मुंह पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है. असल में चाय (Chai) की पीएच वैल्यू 6 होती है जोकि खाली पेट पीने पर आंतों में परत बनाती है और जब चाय पीने से पहले पानी पिया जाता है तो पानी चाय के एसिडिक इफेक्ट को कम कर देता है. अगर आप चाय के शौकीन व्यक्ति हैं तो सुबह उठने के बाद आपके दिमाग में सबसे पहली चीज यही आती होगी. सुबह न्यूजपेपर में छपी खबरों के साथ न जाने कितने लोग चाय की चुस्कियां लेना पसंद करते हैं. कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं जिनसे जितनी बार भी चाय पूछी जाए, उतनी बार बस 'हां' का जवाब ही मिलता है. मगर क्या आप जानते हैं कि ज्यादा चाय पीना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदेह साबित हो सकता है? ...
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इस तेल की मालिश बदन दर्द मिटाए:हाथों-पैरों में दर्द से राहत दे

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हाथ और पैरों की नसों में हो रहा है असहयनीय दर्द,  इन उपायों से चुटकियों में पाएं राहत........... Hath pair me dard ke gharelu upay नमस्कार दोस्तों कभी-कभी कुछ लोगों के हाथ पैर में दर्द की समस्या होने लगती है अक्सर हाथ पैर में दर्द होता ही रहता है और कुछ लोगों की यह समस्या होती है कि वह जब कोई अधिक काम करते हैं या फिर चलना फिरना पड़ता है तब उनके हाथ पैर में दर्द होता है आमतौर पर जिसके हाथ पैर दर्द होते हैं.. एक-दो दिन में उनके पैर हाथ दर्द करना बंद कर देंगे लेकिन फिर भी वह घरेलू उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे कि उन्हें राहत मिल सके हाथ पैर दर्द करने की समस्या से कई लोग पीड़ित हैं इसमें बुजुर्गों की संख्या अधिक आती है. चाहे दर्द जोड़ों का हो या हाथ पैर दर्द हो रहे हो, आजकल हमारे घरों में थोड़ा सा दर्द होने पर इलाज के लिए अंग्रेजी दवाओं का प्रयोग करने की परम्परा सी हो गई है। एलोपैथी मेडिसिन लेने से एक बार तो आराम मिल जाता है, पर ये दवायें हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैl इन दवाओं के लगातार सेवन से हमारी किडनी पर इसका बुरा असर पड़ता हैl  ...
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